Κολπική υγιεινή: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις

Η κολπική υγιεινή είναι ένας από τους κρίσιμους παράγοντες πρόληψης των κολπικών ενοχλήσεων. Η ευαίσθητη περιοχή έχει μία συγκεκριμένη μικροβιακή χλωρίδα, όπου τα καλά βακτήρια (που παράγουν γαλακτικό οξύ) διατηρούν την ισορροπία με τα άλλα βακτήρια.

Οι μικροοργανισμοί που αποικούν στον κόλπο σας είναι ευαίσθητοι στα αντιβιοτικά, στο σαπούνι και σε άλλες δραστικές χημικές ουσίες. Η καλή κολπική υγιεινή θα πρέπει να διατηρεί και να υποστηρίζει τα καλά βακτήρια και ταυτόχρονα να συγκρατεί την τιμή του κολπικού pH σε βέλτιστα επίπεδα, ώστε να ευνοείται η ανάπτυξη τους. Δεδομένου ότι η κολπική υγιεινή είναι συνήθως ένα σύνθετο θέμα, καταγράψαμε για εσάς μία συνοπτική λίστα με πρακτικές συμβουλές, που θα σας βοηθήσουν στη σωστή φροντίδα της ευαίσθητης περιοχής.

Η πλύση του κόλπου

Για την ορθή φροντίδα του κόλπου, θα πρέπει να πλένετε την ευαίσθητη περιοχή σας μία φορά την ημέρα με χλιαρό νερό ή ένα ήπιο αφρό/διάλυμα, το οποίο δεν περιέχει σαπούνι, άρωμα ή χρώμα, και είναι ειδικά σχεδιασμένο για χρήση γύρω από τον κόλπο. Να θυμάστε τον κανόνα: «Το περισσότερο δεν είναι πάντα καλύτερο». Με άλλα λόγια, το να πλένεστε πιο συχνά από μία φορά την ημέρα ή να χρησιμοποιείτε σαπούνια ή αφρόλουτρα μπορεί να διαταράξει την ισορροπία της κολπικής χλωρίδας. Αν δεν είναι διαθέσιμο το κατάλληλο καθαριστικό υγρό, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε μόνο νερό. Αν ένα ντους ή ένα μπάνιο δεν είναι δυνατό (κάμπινγκ, μεγάλα ταξίδια, κτλ.), συνιστάται να χρησιμοποιείτε μαντηλάκια καθαρισμού, τα οποία δεν περιέχουν σαπούνι/λοσιόν, άρωμα ή δραστικές χημικές ουσίες.


"Η κολπική υγιεινή δεν αφορά μόνο το πλύσιμο. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να διαταράξουν τη μικροβιακή ισορροπία, όπως η σεξουαλική δραστηριότητα, το να φοράτε συνθετικά εσώρουχα ή η αφαίρεση τριχών από την ήβη."


Συμβουλές για την πρόληψη και την υγεία

Η κολπική υγιεινή δεν αναφέρεται μόνο στο πλύσιμο. Πολλοί ακόμα παράγοντες μπορεί να διαταράξουν την μικροβιακή ισορροπία, όπως η σεξουαλική δραστηριότητα, η χρήση συνθετικών εσωρούχων ή η αφαίρεση τριχών από την περιοχή της ήβης. Δεν μπορούμε πάντα να αποφεύγουμε αυτούς τους παράγοντες, αλλά θα πρέπει να τους λάβουμε υπόψη, ούτως ώστε να δώσουμε τη δέουσα προσοχή στην κολπική μας περιοχή, όταν αυτό απαιτείται. Για παράδειγμα, υπάρχουν διάφοροι τρόποι αφαίρεσης των τριχών της ήβης με διαφορετικά αποτελέσματα. Αυτό που είναι κοινό στους περισσότερους εξ αυτών είναι ότι προκαλούν κνησμό και ερεθισμό στην ευαίσθητη περιοχή. Το τριμάρισμα είναι η λιγότερο ερεθιστική μέθοδος αφαίρεσης τριχών. Αν προκύψει ερεθισμός, η χρήση ενός φυσικού προϊόντος με καταπραϋντική και δροσιστική δράση μπορεί να βοηθήσει. Από την άλλη, και η σεξουαλική επαφή μπορεί να αλλάξει το pH του κόλπου και κατά συνέπεια να οδηγήσει σε μία ανισορροπία της βακτηριακής χλωρίδας. Γι’ αυτό συνίσταται να πλένετε την ευαίσθητη περιοχή μετά την σεξουαλική επαφή. Αποφεύγετε επίσης να φοράτε συνθετικά εσώρουχα και προτιμήστε τα βαμβακερά, που επιτρέπουν στο δέρμα σας να αναπνεύσει. Είναι προτιμότερο να κοιμάστε χωρίς καθόλου εσώρουχο. Όταν σκουπίζεστε μετά τη χρήση της τουαλέτας, πάντα να σκουπίζεστε από εμπρός προς τα πίσω, προκειμένου να αποφύγετε να εισέλθουν στον κόλπο σας τα βακτήρια του εντέρου. Τέλος, κατά τη διάρκεια των περιόδων σας, φροντίστε να αλλάζετε τακτικά ταμπόν, σερβιέτες ή σερβιετάκια.

Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην υγεία του κόλπου σας.

Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι οι ορμόνες σας μπορούν να έχουν μία ισχυρή επίδραση στην κολπική σας χλωρίδα. Οι λοιμώξεις και οι ενοχλήσεις συμβαίνουν ακόμα και σε γυναίκες που φροντίζουν καλά την ευαίσθητη τους περιοχή. Αν αισθάνεστε πόνο, ερεθισμό ή κνησμό, θα πρέπει να επισκεφτείτε τον γιατρό ή τον γυναικολόγο σας.